Lasun gà Cajun | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 16 mì lasagna khô
• 1 pound xúc xích andouille hoặc xúc xích hun khói, quý theo chiều dọc và thái lát
• 1 nửa ức gà không xương, không xương, cắt thành hình khối 3/4 inch
• 2 - 3 muỗng cà phê gia vị Cajun
• 1 muỗng cà phê cây xô thơm khô, nghiền nát
• Chén hành tây xắt nhỏ
• Chén cần tây xắt nhỏ
• Chén ớt xanh xắt nhỏ
• 1 muỗng canh tỏi băm nhuyễn
• 2 10 ounce nước sốt lạnh Alfredo
• Chén phô mai Parmesan nghiền
• Phun xịt nonstick
• 1 chén phô mai mozzarella cắt nhỏ

Hướng

• Bước 1

  Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 325 độ F. Nấu mì theo hướng dẫn gói. Thoát nước; rửa sạch Kết hợp xúc xích, thịt gà, gia vị Cajun và cây xô thơm. Trong một chảo lớn nấu hỗn hợp thịt 8 phút hoặc cho đến khi gà không còn màu hồng. Loại bỏ khỏi chảo bằng một cái muỗng có rãnh, đặt ống nhỏ giọt trong chảo. Đặt hỗn hợp thịt sang một bên; giữ ấm. Trong cùng một chảo nấu hành tây, cần tây, ớt ngọt và tỏi trong nhỏ giọt cho đến khi rau quả mềm. Khuấy hỗn hợp thịt, một hộp đựng nước sốt Alfredo và phô mai Parmesan.

• Bước 2

  Nhẹ nhàng phủ một đĩa nướng 13x9x2 inch hoặc soong hình chữ nhật 3 lít với bình xịt không dính. Xếp 4 mì vào đáy đĩa. Phết với 2 chén hỗn hợp thịt-rau. Rắc với 1/2 chén mozzarella. Lặp lại các lớp, kết thúc với mì. Cẩn thận phết sốt Alfredo còn lại lên trên (nếu nước sốt quá đặc, hơi nóng). Che; nướng 1 giờ hoặc cho đến khi nóng qua. Để yên 15 đến 20 phút trước khi cắt cẩn thận. Làm 12 phần.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 469 calo, (11 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo không bão hòa đa, 7 g chất béo không bão hòa đơn), 79 mg cholesterol, 1187 mg natri, 34 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 2 g đường, 29 g protein.