Mục lục:
Thành phần
Hướng
Ngày trước:
-
Mỡ hai tấm nướng lớn; để qua một bên. Trong một bát vừa kết hợp Thịt bò Hàn Quốc và khoai lang. Trong một cái chảo nhỏ đánh nhuyễn cùng với 1/2 chén ướp dành riêng và bột ngô. Nấu và khuấy trên lửa vừa cho đến khi đặc và sủi bọt. Hủy bỏ từ nhiệt. Thêm vào hỗn hợp thịt bò. Khuấy trong rau mùi.
-
Chia Master Dough thành 16 phần. Cuộn hoặc vỗ một phần vào vòng 4 inch. Muỗng khoảng 2 đến 3 muỗng hỗn hợp thịt bò lên một mặt của vòng bột. Gấp mặt đối diện của bột tròn trên hỗn hợp thịt bò; niêm phong các cạnh với một ngã ba. Chuyển sang một tấm nướng chuẩn bị; chích đầu vài lần với một cái nĩa. Lặp lại với hỗn hợp bột và thịt bò còn lại. Che với bọc nhựa. Thư giãn qua đêm.
Ngày của:
-
Để empanadas đứng ở nhiệt độ phòng trong 20 phút. Làm nóng lò ở 400 ° F. Trong một cái bát nhỏ đánh trứng cùng với nước. Chải qua bột. Rắc hạt vừng. Nướng trong lò nướng nóng sẵn trong 15 đến 20 phút hoặc cho đến khi vàng. Tote trong một chất mang cách điện hoặc bọc container trong khăn và đặt trong một tủ mát (không có đá). Phục vụ trong vòng hai giờ.
* Mẹo thử bếp:
Đối với công thức này, sử dụng rau mùi trong Master Dough.
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 194 calo, (2 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 3 g chất béo không bão hòa đơn), 26 mg cholesterol, 393 mg natri, 25 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 4 g đường, 9 g protein.
