Mục lục:
Thành phần
Hướng
-
Xúc xích cắt lát trong khối 1 inch. Giảm một nửa, thân và hạt ớt thu nhỏ. Nếu sử dụng ớt lớn, thân, hạt và xắt nhỏ.
-
Trong một nồi nấu chậm 3 1 / 2- hoặc 4 quart kết hợp xúc xích, ớt ngọt, đậu ráo nước, cà chua không thoát nước và cần tây. Đậy nắp và nấu trên CAO trong 2 giờ hoặc ở THẤP trong 4 giờ.
Để dọn dẹp dễ dàng:
Đặt nồi nấu chậm của bạn với một lót nồi nấu chậm dùng một lần. Thêm các thành phần theo chỉ dẫn trong công thức. Sau khi Jambalaya của bạn nấu xong, hãy cho nó ra khỏi nồi nấu chậm. Một khi thức ăn ra khỏi lớp lót nồi nấu chậm của bạn, chỉ cần vứt bỏ lớp lót. Lưu ý: Không nâng hoặc vận chuyển lớp lót dùng một lần với thức ăn bên trong.
Biến thể:
Thay thế xúc xích bằng thịt viên nấu chín đông lạnh. Sử dụng nêm hành tây thay cho ớt ngọt, đậu canellini thay cho đậu đỏ và cà chua thái hạt lựu với húng quế và tỏi thay cho cà chua rang lửa.
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 409 calo, (8 g chất béo bão hòa, 4 g chất béo không bão hòa đa, 10 g chất béo không bão hòa đơn), 56 mg cholesterol, 1295 mg natri, 32 g carbohydrate, 8 g chất xơ, 10 g đường, 18 g protein.
