Bánh mì kẹp salad cá hồi | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 4 bánh sandwich cuộn
• Chén trộn salad kiểu trang trại
• 2 6 ounce có thể không da, cá hồi không xương
• 2 quả cà chua nhỏ
• Dưa chuột
• 1 chén cà rốt thái nhỏ (2) hoặc thái nhỏ, bóc vỏ jicama (1/4 jicama)

Hướng

• Bước 1

  Bánh sandwich cuộn chia. Nhẹ nhàng trải bánh cuộn với một số món salad trộn. Để ráo cá hồi. Đặt cá hồi vào bát và vẩy bằng nĩa. Thêm salad trộn còn lại vào cá hồi; trộn để kết hợp.

• Bước 2

  Cắt lát mỏng cà chua và dưa chuột. Lớp cà chua lát trên nửa dưới của bánh sandwich cuộn. Đầu với hỗn hợp cá hồi, lát dưa chuột, cà rốt hoặc jicama cắt nhỏ, và ngọn cuộn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 575 calo, (4 g chất béo bão hòa, 11 g chất béo không bão hòa đa, 2 g chất béo không bão hòa đơn), 64 mg cholesterol, 1094 mg natri, 57 g carbohydrate, 4 g chất xơ, 12 g đường, 32 g protein.