Bánh mì kẹp thịt Ý mở mặt | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Chén giấm rượu vang trắng hoặc giấm táo
• 1 muỗng cà phê đường
• Muỗng cà phê tiêu đen
• 1 gói 17 ounce làm lạnh thịt bò nướng kiểu Ý nướng ở au jus, không thoát nước
• 1 chén ớt thái lát hoặc ớt ngọt cỡ đỏ hoặc vàng
• 2 cuộn vuông ciabatta ngũ cốc hoặc bánh
• 4 lát phô mai provolone
• 2 muỗng canh rau mùi tây tươi (lá phẳng)
• Rau mùi tây tươi (lá phẳng)

Hướng

• Bước 1

  Gà thịt làm nóng sơ bộ. Trong một bát lớn an toàn với lò vi sóng kết hợp giấm, đường và hạt tiêu đen. Thêm thịt bò và ớt ngọt. Đậy nắp và nấu trên 100 phần trăm năng lượng (cao) trong 4 phút.

• Bước 2

  Trong khi đó, tách cuộn và đặt mặt cắt lên trên một tấm nướng. Đun sôi 3 đến 4 inch từ nhiệt trong 1 phút hoặc cho đến khi nướng nhẹ. Top mỗi cuộn với phô mai; broil 1 đến 2 phút cho đến khi phô mai tan chảy.

• Bước 3

  Sử dụng một cái nĩa, thịt bò cắt nhỏ thô. Khuấy trong rau mùi tây. Với một cái muỗng có rãnh, hỗn hợp thịt bò gò lên cuộn. Rắc thêm rau mùi tây. Phục vụ với bất kỳ chất lỏng nấu ăn còn lại.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 341 calo, (8 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo không bão hòa đa, 2 g chất béo không bão hòa đơn), 78 mg cholesterol, 774 mg natri, 22 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 6 g đường, 31 g protein.