Bánh ngô hành tây | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Chén hành ngọt xắt nhỏ
• 1 tép tỏi, băm nhỏ
• 1 muỗng canh bơ thực vật hoặc bơ
• 1 gói hỗn hợp ngô muffin 8, 5 ounce
• 1 quả trứng
• Cốc sữa
• Một vài dấu gạch ngang sốt tiêu
• 1 hộp kem sữa chua 8 ounce
• 1 chén cheddar hun khói hoặc phô mai cheddar
• Muỗng cà phê lá xô thơm khô, nghiền nát

Hướng

• Bước 1

  Mỡ chảo nướng 8 x 8 inch; để qua một bên.

• Bước 2

  Trong một chảo vừa, nấu hành tây và tỏi trong bơ thực vật hoặc bơ trên lửa vừa cho đến khi hành tây bắt đầu nâu. Hủy bỏ từ nhiệt và đặt sang một bên.

• Bước 3

  Trong khi đó, trong một bát trộn lớn khuấy trộn hỗn hợp muffin, trứng, sữa và nước sốt tiêu đóng chai. Rải đều hỗn hợp inito chảo đã chuẩn bị.

• Bước 4

  Khuấy kem chua, một nửa phô mai và cho vào hỗn hợp hành tây. Muỗng hỗn hợp đều trên bột trong chảo. Rắc phô mai còn lại.

• Bước 5

  Nướng trong lò 425 độ F khoảng 25 phút hoặc cho đến khi vàng nâu. Làm nguội nhẹ trong chảo trên giá dây. Phục vụ ấm áp. Làm 9 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 239 calo, (6 g chất béo bão hòa, 49 mg cholesterol, 305 mg natri, 21 g carbohydrate, 0 g chất xơ, 7 g protein.