Bánh mì phô mai hành tây | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Chén hành tây xắt nhỏ
• 1 muỗng canh bơ thực vật hoặc bơ
• Cốc sữa
• 1 quả trứng đánh nhẹ
• 1 ½ chén hỗn hợp bánh quy
• 1 chén vụn sắc nét quá trình phô mai Mỹ hoặc phô mai cheddar (4 ounces)
• 1 muỗng canh hạt anh túc
• Hành tây nấu chín, cắt lát mỏng (tùy chọn)
• 1 muỗng canh bơ thực vật hoặc bơ, tan chảy

Hướng

• Bước 1

  Mỡ chảo nướng tròn 8x1-1 / 2 inch. Để qua một bên.

• Bước 2

  Nấu hành tây xắt nhỏ trong 1 muỗng canh bơ thực vật hoặc bơ cho đến khi hành tây mềm.

• Bước 3

  Khuấy đều sữa và trứng. Thêm vào hỗn hợp bánh quy; khuấy đều cho đến khi ẩm Thêm hỗn hợp hành tây, một nửa phô mai và một nửa hạt anh túc vào hỗn hợp bánh quy. bột Lan vào chảo chuẩn bị. Rắc với phô mai còn lại và hạt anh túc còn lại. Nếu muốn, sắp xếp nấu chín, hành tây thái lát mỏng lên trên.

• Bước 4

  Rưới 1 muỗng canh bơ thực vật tan chảy hoặc bơ lên ​​hỗn hợp trong chảo. Nướng trong lò nướng 400 độ F khoảng 20 phút hoặc cho đến khi một cây tăm gỗ được nhét gần trung tâm ra sạch sẽ. Phục vụ ấm áp. Làm 8 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 182 calo, (4 g chất béo bão hòa, 43 mg cholesterol, 498 mg natri, 17 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 5 g protein.