Nacho gà phô mai chowder | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 nửa miếng ức gà không xương, không xương, cắt thành miếng 1/2 inch
• 2 lon 14, 5 ounce cà chua hầm kiểu Mexico
• 1 10, 75 ounce có thể cô đặc súp phô mai nacho
• 1 gói 10 ounce ngô nguyên hạt đông lạnh (2 cốc)
• Phô mai kiểu Mexico hoặc phô mai cheddar

Hướng

• Bước 1

  Trong nồi nấu chậm 3-1 / 2- hoặc 4 lít, khuấy cùng thịt gà, cà chua chưa chín, súp và ngô.

• Bước 2

  Đậy nắp và nấu ở chế độ nhiệt thấp trong 4 đến 5 giờ hoặc ở chế độ nhiệt cao trong 2 đến 2-1 / 2 giờ. Rắc từng khẩu phần với phô mai. Làm 6 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 244 calo, (3 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo không bão hòa đa, 0 g chất béo không bão hòa đơn), 55 mg cholesterol, 647 mg natri, 24 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 7 g đường, 23 g protein.