Táo nướng mật ong | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Chén mật đường có hương vị nhẹ
• Chén quả sung khô
• Chén đường nâu đóng gói
• Chén quả óc chó băm nhỏ
• 1 muỗng bơ, tan chảy
• Táo nấu 2 cân, gọt vỏ, nếu muốn; cắt, và cắt thành 8 nêm mỗi

Hướng

• Bước 1

  Làm nóng lò ở 350 độ F. Trong một bát lớn khuấy cùng mật đường, quả sung, đường nâu, quả óc chó và bơ. Thêm nêm táo; quăng áo Muỗng hỗn hợp vào một món nướng hình chữ nhật 2 quart. Nướng, không đậy nắp, trong lò nướng nóng sẵn trong 25 đến 30 phút cho đến khi táo mềm, khuấy một lần. Làm mát nhẹ trước khi phục vụ. Ăn với một cái muỗng Làm 6 đến 8 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 242 calo, (1 g chất béo bão hòa, 3 g chất béo không bão hòa đa, 1 g chất béo không bão hòa đơn), 5 mg cholesterol, 31 mg natri, 50 g carbohydrate, 4 g chất xơ, 40 g đường, 2 g protein.