Hỗn hợp berry vụn | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 2 túi 12 ounce hỗn hợp đông lạnh
• ½ chén quả nam việt quất khô
• Cốc nước ép nam việt quất
• Chén khoai mì nấu nhanh
• Muỗng cà phê quế
• 1 chén đường

Đối với Top Crumble:

• 1 chén hỗn hợp nướng
• Cốc ngũ cốc Kashi
• 1 chén biscotti hạnh nhân (khoảng 5 bánh quy biscotti), nghiền nát
• 2 muỗng bơ, tan chảy

Hướng

• Bước 1

  Trong một nồi nấu chậm 4 hoặc 5 quart trộn cùng các loại quả mọng, quả nam việt quất khô, nước ép nam việt quất, bột sắn, quế và đường.

• Bước 2

  Đậy nắp và nấu ở chế độ cao 2 đến 4 giờ hoặc cho đến khi trái cây mềm.

ĐỂ KIẾM TIỀN HÀNG ĐẦU:

• Bước 1

  Làm nóng lò nướng đến 350 F. Đặt một tấm nướng bằng giấy nhôm và đặt sang một bên.

• Bước 2

  Trong một bát vừa, kết hợp tất cả các thành phần hàng đầu. Trải ra trên tấm nướng đã chuẩn bị và nướng trong 12 đến 18 phút hoặc cho đến khi giòn và vàng.

• Bước 3

  Để phục vụ, rắc vụn lên trên hỗn hợp berry ấm. Làm 8 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 334 calo, (3 g chất béo bão hòa, 13 mg cholesterol, 167 mg natri, 68 g carbohydrate, 5 g chất xơ, 4 g protein.