Bánh nướng cá nhân | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Khoai tây nghiền đóng gói ngay lập tức (đủ cho 4 phần)
• Sữa tách béo
• 1 gói 10 ounce đậu Hà Lan và cà rốt đông lạnh, rã đông
• 1 ½ chén thịt cừu hoặc thịt bò nấu chín
• 1 hũ thịt bò 12 ounce
• Muỗng cà phê húng quế khô, nghiền nát
• 1 muỗng canh phô mai cheddar nghiền nhỏ

Hướng

• Bước 1

  Chuẩn bị khoai tây nghiền theo hướng dẫn của gói, trừ bơ bỏ qua và sữa tách béo thay thế cho sữa; đặt khoai tây sang một bên.

• Bước 2

  Trong một bát trộn trộn cùng rau, thịt cừu, nước thịt và húng quế. Chia cho bốn soong 12 đến 16 ounce. Trên mỗi soong với khoai tây nghiền và phô mai.

• Bước 3

  Nướng, không đậy nắp, trong lò 350 độ F trong 30 đến 35 phút hoặc cho đến khi hỗn hợp được làm nóng qua.

Hướng lò vi sóng:

Chuẩn bị khoai tây theo hướng dẫn ở trên. Đặt rau quả đông lạnh trong một lò soong an toàn với lò vi sóng 2 lít. Micro-cook, được bảo hiểm, với công suất 100 phần trăm (cao) trong 2 đến 4 phút hoặc cho đến khi mềm giòn; cống. Khuấy trong thịt cừu, nước thịt và húng quế. Chia cho bốn soong an toàn lò vi sóng 12 đến 16 ounce. Top với khoai tây nghiền và phô mai. Micro-cook, không được che chắn, với công suất 100 phần trăm (cao) trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi hỗn hợp được làm nóng qua, sắp xếp lại các món ăn một lần. Làm 4 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 331 calo, 62 mg cholesterol, 523 mg natri, 30 g carbohydrate, 25 g protein.