Mục lục:
Thành phần
Hướng
-
Trong một bát trộn lớn khuấy cùng trứng, yến mạch, hành tây, tiêu xanh và muối. Thêm thịt bò và dứa; trộn đều.
-
Chia hỗn hợp thành 6 phần bằng nhau. Định hình mỗi phần thành một ổ bánh 4x2 inch. Đặt các ổ bánh vào chảo nướng 13x9x2 inch.
-
Nướng, không đậy nắp, trong lò nướng 350 độ F trong 30 đến 35 phút hoặc cho đến khi thịt không còn màu hồng. Trên mỗi ổ bánh với 1 muỗng cà phê nước sốt chua ngọt hoặc thịt nướng, nếu muốn. Làm 6 phần ăn.
Lời khuyên
Chuẩn bị và định hình các ổ thịt. Bọc trong giấy hoặc giấy đông lạnh; đặt trong các thùng chứa đông lạnh hoặc túi nhựa tủ đông. Đóng dấu, dán nhãn và đóng băng tối đa 1 tháng. Làm tan băng qua đêm trong tủ lạnh và nướng và phục vụ như trên.
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 186 calo, 99 mg cholesterol, 152 mg natri, 10 g carbohydrate, 18 g protein.![Bánh mì thịt dứa cá nhân | nhà và vườn tốt hơn Bánh mì thịt dứa cá nhân | nhà và vườn tốt hơn](https://img.nangarden.com/img/recipe/856/individual-pineapple-meat-loaves.png)