Súp xúc xích Ý nóng hổi | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Pound xúc xích Ý nóng
• 1 15 ounce nước sốt cà chua natri thấp
• 1 14, 5 ounce cà chua có thể natri thấp, cắt giảm
• 8 ounce nấm tươi, xắt nhỏ
• 1 ly nước
• 1 chai nước ép nghêu 8 ounce
• 4 tép tỏi, băm nhỏ
• 1 muỗng cà phê húng quế khô, nghiền nát
• 1 muỗng canh rau mùi tây khô
• 1 chén ngao được cắt nhỏ hoặc một ounce 10 ounce có thể nguyên con ngao, rửa sạch và để ráo nước

Hướng

• Bước 1

  Trong một nồi 4 quart hoặc lò nướng Hà Lan nấu xúc xích cho đến khi màu nâu; thoát chất béo. Khuấy trong sốt cà chua, cà chua chưa chín, nấm, nước, nước ngao, tỏi, rau mùi tây và húng quế. Đun sôi; giảm nhiệt. Đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 30 phút, thêm ngao trong 5 phút cuối nấu. Làm 6 phần ăn.

Trao đổi chế độ ăn uống:

2-1 / 2 rau, 1 thịt nhiều mỡ, 1 mỡ.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 208 calo, (4 g chất béo bão hòa, 40 mg cholesterol, 514 mg natri, 13 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 14 g protein.