Cải ngựa chà cho thịt bò, thịt lợn hoặc thịt cừu | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 muỗng cà phê vỏ chanh thái nhỏ
• 4 muỗng cà phê nước chanh
• Chén bơ thực vật hoặc bơ, tan chảy
• Chén cải ngựa chuẩn bị
• Muỗng cà phê tiêu đen

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát trộn nhỏ kết hợp cải ngựa, hạt tiêu, vỏ chanh và nước chanh. Khuấy bơ thực vật tan chảy hoặc bơ thành hỗn hợp cải ngựa.

• Bước 2

  Muỗng phần chà xát vào một cái bát nhỏ. Chải lên thịt trước khi nướng. Làm khoảng 1 cốc (đủ cho 4 đến 6 pound thịt, 16 phần).

Lời khuyên

Lưu trữ phần không sử dụng chà trong tủ lạnh lên đến 2 tuần. Hâm nóng lại để làm tan chảy bơ thực vật hoặc bơ trước khi sử dụng.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 54 calo, (1 g chất béo bão hòa, 0 mg cholesterol, 74 mg natri, 1 g carbohydrate, 0 g chất xơ, 0 g protein.