H: Tôi bị đau nửa đầu khủng khiếp mỗi tháng, một vài ngày trước khi đến kỳ kinh nguyệt và / hoặc khi nó kết thúc. Điều này đã diễn ra trong khoảng 10 năm và tôi 49 tuổi. Phần còn lại của tháng, tôi ổn và cảm thấy tuyệt vời nhưng tôi sợ tuần đó tôi biết mình sẽ bị đau đầu gần như mỗi ngày. Tôi dùng Imitrex, thuốc thường làm giảm cơn đau đầu, nhưng khiến tôi cảm thấy khó chịu. Ob / gyn của tôi đã không được giúp đỡ nhiều.
A. Phụ nữ có khả năng bị chứng đau nửa đầu thường xuyên hơn ba lần so với nam giới. Chúng thường được kích hoạt bởi sự dao động của nồng độ estrogen, và như bạn đã phát hiện ra, có thể tồi tệ hơn ngay trước hoặc trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc trong thời kỳ tiền mãn kinh. Các chất khác thường kích hoạt chứng đau nửa đầu là tốt. Nếu những điều này có thể được kiểm soát, bạn có thể nhận thấy sự giảm rõ rệt cả về số lượng và cường độ của cơn đau đầu. Các tác nhân thường được chú ý bao gồm phenol trong rượu vang đỏ và đồ uống có cồn, nhiều loại phô mai lâu năm, thịt ướp muối hoặc hun khói, kem chua hoặc đậu. Bột ngọt (MSG) cũng có thể gây ra đau đầu nghiêm trọng, vì vậy hãy tránh nó hoàn toàn. Một số chuyên gia cảm thấy rằng một chế độ ăn uống có nhiều trái cây và rau quả tươi ở trạng thái tự nhiên nhất sẽ tạo ra kế hoạch tốt nhất để giảm bớt hoặc tránh đau đầu. Thực phẩm càng chứa nhiều chất bảo quản thì càng dễ gây đau đầu.
Đôi khi, sự vắng mặt của thực phẩm gây đau đầu. Bỏ bữa là một trong những điều tồi tệ nhất bạn có thể làm nếu bạn dễ bị đau đầu. Điều này có thể bắt đầu một phản ứng hạ đường huyết gây căng thẳng, căng thẳng và mệt mỏi, và do đó bạn không chỉ bị đau nửa đầu mà còn đau đầu do căng thẳng.
Hạn chế (nhưng không loại bỏ hoàn toàn) lượng caffeine của bạn xuống 200 miligam mỗi ngày. (Một tách cà phê tám ounce chứa từ 60 đến 130 miligam caffeine; trà có 30 đến 50 miligam mỗi cốc). Caffeine cũng có mặt trong đồ uống cola và sô cô la. Uống soda đã khử caffein, cà phê, trà thảo dược hoặc mua một loại cà phê thay thế làm từ rau diếp xoăn.
Imitrex hoạt động bằng cách hạn chế tất cả các mạch máu của bạn và nên được sử dụng thận trọng bởi người ở độ tuổi của bạn, vì bạn có nguy cơ mắc các tình trạng y tế khác như tăng huyết áp. Một thay thế có thể là một liều thấp của thuốc chống trầm cảm; một số trong số này đã được tìm thấy là hữu ích cho PMS bằng cách tăng serotonin, và đau đầu do nội tiết tố có thể được giúp đỡ thông qua cơ chế tương tự.
Phòng ngừa là rất quan trọng. Một chế độ ăn uống rất đều đặn cũng như tập thể dục nhịp điệu có lợi cho đau đầu của tất cả các loại. Một số loại thảo mộc cũng có thể hữu ích. Chứng đau nửa đầu nhẹ có thể được giúp đỡ bởi cơn sốt thảo mộc, một loại hoa cúc. Feverfew hoạt động như aspirin để ức chế tuyến tiền liệt, ngăn ngừa co thắt mạch máu gây ra chứng đau nửa đầu. Vitamin E (400 IU) và vitamin B cũng hữu ích trong việc ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.
Để biết thêm thông tin, bạn có thể gọi cho Quỹ Nhức đầu Quốc gia theo số 888-NHF-5552 hoặc truy cập trang web của nó:
Quỹ đau đầu quốc gia
