Sinh tố bánh cà rốt | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 cốc nước cam
• 1 cốc sữa hoặc sữa không sữa
• 1 cốc sữa chua Hy Lạp không béo
• 1 quả chuối đông lạnh
• 1 củ cà rốt vừa, nấu chín
• Chén yến mạch chưa nấu chín
• 2 muỗng bơ hạnh nhân hoặc bơ hạt hướng dương

Hướng

• Bước 1

  Trong một máy xay sinh tố kết hợp tất cả các thành phần theo thứ tự cho trước. Che và trộn cho đến khi mịn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 387 calo, (3 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo không bão hòa đa, 6 g chất béo không bão hòa đơn), 10 mg cholesterol, 158 mg natri, 51 g carbohydrate, 5 g chất xơ, 31 g đường, 21 g protein.