Chuối chẻ | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 2 - 3 ly sundae mái thiếc, sô cô la sô cô la, hoặc kem vani
• 4 bánh quy bột yến mạch hoặc sô cô la mềm, đường kính khoảng 3 inch, vỡ vụn
• Cốc topping kem fudge nóng và / hoặc dâu tây bảo quản
• Cốc kem
• 2 quả chuối nhỏ, giảm một nửa theo chiều dọc và cắt thành từng miếng từ 1 đến 2 inch

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát trộn vừa, sử dụng muỗng gỗ để khuấy kem cho mềm. Trong mỗi bốn lớp vụn bánh quy lớp kem, kem mềm, topping nóng hổi và / hoặc bảo quản, xếp các thành phần lên trên cùng của ly.

• Bước 2

  Trên mỗi trifle với kem, lát chuối, và topping nóng hổi và vụn bánh quy. Đậy nắp và đóng băng tối đa 1 giờ. Làm 4 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 524 calo, (12 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 4 g chất béo không bão hòa đơn), 48 mg cholesterol, 161 mg natri, 73 g carbohydrate, 3 g chất xơ, 40 g đường, 6 g protein.