Mục lục:
Thành phần
Hướng
-
Nhẹ nhàng phủ một nồi nấu chậm 3 1 / 2- hoặc 4 lít với bình xịt nấu ăn; để qua một bên. Trong một bát nhỏ đánh với mật ong, táo, dầu, bơ đậu phộng và quế.
-
Trong bếp chuẩn bị kết hợp yến mạch, hạt hướng dương và hạt lanh. Khuấy đều hỗn hợp mật ong.
-
Đặt nắp tắt trên bếp để thông hơi. Nấu ở chế độ nhiệt cao khoảng 2 tiếng rưỡi hoặc cho đến khi nướng, khuấy mỗi 30 phút.
-
Trải hỗn hợp yến mạch lên một tờ giấy bạc để nguội. Thêm nho khô và ngày; tung nhẹ nhàng để kết hợp. Lưu trữ trong hộp kín ở nhiệt độ phòng trong tối đa 5 ngày hoặc đóng băng trong tối đa 2 tháng.
Để dọn dẹp dễ dàng
Đặt nồi nấu chậm của bạn với một lót nồi nấu chậm dùng một lần. Thêm các thành phần theo chỉ dẫn trong công thức. Sau khi món ăn của bạn nấu xong, hãy múc thức ăn ra khỏi nồi nấu chậm của bạn và chỉ cần vứt bỏ lớp lót. Không nâng hoặc vận chuyển lớp lót dùng một lần với thức ăn bên trong.
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 234 calo, (1 g chất béo bão hòa, 4 g chất béo không bão hòa đa, 4 g chất béo không bão hòa đơn), 0 mg cholesterol, 35 mg natri, 35 g carbohydrate, 4 g chất xơ, 15 g đường, 5 g protein.
