Dầu ô liu và ổ hương thảo | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Phun xịt nonstick
• 2 ¼ chén bột mì đa dụng
• 2 muỗng cà phê bột nở
• 1 muỗng canh hương thảo tươi xắt nhỏ
• 1 muỗng đường
• 1 muỗng cà phê muối
• 1 cốc sữa
• 2 quả trứng
• Chén dầu ô liu
• 2 tép tỏi, băm nhỏ
• Cành hương thảo tươi (tùy chọn)
• Mảnh muối biển hoặc muối tỏi chất lượng tốt

Hướng

• Bước 1

  Làm nóng lò ở 350 ° F. Phủ một chảo ổ bánh 9 × 5 inch bằng bình xịt nấu không dính.

• Bước 2

  Trong một bát kết hợp bột, bột nở, hương thảo, đường và muối.

• Bước 3

  Trong một bát đánh sữa, trứng, dầu ô liu và tỏi. Thêm hỗn hợp bột vào hỗn hợp trứng. Khuấy để kết hợp. (Bột sẽ ướt.) Sử dụng thìa trộn bột, chuyển bột vào chảo đã chuẩn bị. Ấn cành hương thảo lên trên; rắc bột muối biển. Nướng 40 đến 45 phút hoặc cho đến khi vàng và một cây tăm được nhét gần trung tâm ra sạch sẽ. Để nguội 10 phút. Hủy bỏ từ chảo; mát mẻ.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 114 calo, (1 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 3 g chất béo không bão hòa đơn), 24 mg cholesterol, 296 mg natri, 15 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 2 g đường, 3 g protein.