Salad kem blt pasta | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 4 chén đá quý khô hoặc mì ống cavatappi
• 12 ounce thịt xông khói
• 2 tép tỏi, băm nhỏ
• Cốc kem chua
• Chén mayonnaise
• Chén hẹ tươi xắt nhỏ hoặc hành lá
• 2 muỗng canh giấm táo
• 2 muỗng canh sữa
• Muỗng cà phê tiêu đen
• 3 chén trái tim xắt nhỏ của rau diếp romaine
• 1 chén cà chua cherry, giảm một nửa
• 1 chén phô mai cheddar cắt nhỏ (4 oz.)

Hướng

• Bước 1

  Nấu mì ống trong nước sôi muối theo hướng dẫn gói; cống. Rửa sạch với nước lạnh; Để ráo nước và để nguội.

• Bước 2

  Trong khi đó, trong một chiếc chảo 12 inch nấu thịt xông khói trên lửa vừa cho đến khi giòn. Để ráo nước trên khăn giấy, đặt 1 muỗng cà phê. nhỏ giọt trong chảo. Thịt xông khói xắt nhỏ. Thêm tỏi vào drippings dành riêng. Nấu và khuấy 1 phút hoặc cho đến khi vàng và thơm.

• Bước 3

  Để mặc quần áo, trong một bát cực lớn kết hợp kem chua, mayonnaise, hẹ, giấm, sữa, hạt tiêu và tỏi.

• Bước 4

  Thêm mì ống, thịt xông khói, rau diếp, cà chua và phô mai để thay đồ; quăng áo Nếu cần, khuấy thêm sữa để đạt độ kem mong muốn. Nếu muốn, rắc thêm hẹ.

Để làm cho trước

Chuyển băng vào một hộp nhỏ kín khí. Trong một thùng chứa lớn kết hợp mì ống, thịt xông khói, rau diếp, cà chua và phô mai. Lưu trữ trong tủ lạnh lên đến 24 giờ. Để phục vụ, kết hợp các thành phần salad và thay đồ theo hướng dẫn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 558 calo, (11 g chất béo bão hòa, 10 g chất béo không bão hòa đa, 9 g chất béo không bão hòa đơn), 57 mg cholesterol, 525 mg natri, 48 g carbohydrate, 3 g chất xơ, 4 g đường, 19 g protein.