Mục lục:
Rối loạn khớp thái dương hàm - được gọi là TMJ - là một xoắn lưỡi ảnh hưởng đến hàm của hơn 10 triệu người ở Hoa Kỳ, chủ yếu là phụ nữ. Các triệu chứng phổ biến nhất của nó bao gồm âm thanh nhấp hoặc bật mỗi khi bạn mở hoặc đóng miệng, đau mặt hoặc cảm giác hàm của bạn trong giây lát "bị kẹt". Sự khó chịu này bắt nguồn từ khớp thái dương hàm nằm ở phía trước mỗi dái tai, nối xương hàm dưới với hộp sọ.
Không ai thực sự chắc chắn điều gì gây ra TMJ nhưng có một điều chắc chắn - nó bị trầm trọng hơn do căng thẳng. Nhiều trường hợp TMJ không được chẩn đoán, vì các triệu chứng như đau đầu, đau tai, chóng mặt, ù tai, đau cổ và đau cơ hàm có thể bị nhầm lẫn với các tình trạng khác. "Các nha sĩ và bác sĩ không nghiên cứu các rối loạn TM, vì vậy chỉ những bác sĩ lâm sàng sắc sảo nhất mới đón nhận nó", Michael Gelb, giáo sư lâm sàng tại Đại học Nha khoa New York, nói.
Nếu khó chịu trên khuôn mặt và đau quai hàm kéo dài hơn một tháng, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa thường xuyên điều trị TMJ. Anh ấy hoặc cô ấy có thể đề nghị một người bảo vệ ban đêm được thiết kế để giữ cho hàm của bạn ở một vị trí thư giãn ức chế nắm chặt và mài, cũng như các phương pháp điều trị khác. Tìm một chuyên gia thông qua các dịch vụ giới thiệu tại Học viện đau Orofacial của Mỹ, aaop.org.
Phương pháp bảo tồn
- Ăn thức ăn mềm.
- Xoa bóp các cơ masseter ở mỗi bên hàm bằng cách đặt ngón tay cái của bạn vào trong miệng (rửa sạch trước) và nhẹ nhàng bóp cơ ở má.
- Sử dụng ngắn hạn các thuốc giảm đau chống viêm như aspirin, ibuprofen hoặc acetaminophen.
- Tư thế tốt trong khi làm việc tại máy tính.
- Các kỹ thuật giảm căng thẳng, chẳng hạn như yoga hoặc thiền.
- Tránh nghiến răng. "Luôn luôn nhớ, " đôi môi với nhau, răng tách ra ", Tiến sĩ Michael Gelb, một nha sĩ trong thực hành tư nhân tại thành phố New York nói.
