Hỗn hợp bỏng ngô Zesty | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 6 chén bỏng ngô không ướp muối hoặc 6 chén bánh gạo không ướp muối
• 3 chén ngô chip hoặc chip tortilla vỡ thô
• Xoắn ốc 3 ly mini
• 1 chén hạt điều rang khô hoặc đậu phộng
• Chén bơ, tan chảy
• 2 muỗng canh sốt sốt cay
• 1 muỗng canh bột ớt
• 2 muỗng cà phê thì là
• 1 muỗng cà phê muối tỏi
• Muỗng cà phê ớt cayenne
• Chén quả mơ khô

Hướng

• Bước 1

  Làm nóng lò ở 250 ° F. Trong một chảo rang lớn kết hợp bỏng ngô, ngô chip, bánh quy xoắn và hạt điều. Trong một bát nhỏ khuấy cùng bơ, sốt Worrouershire, bột ớt, thì là, muối tỏi và ớt cayenne. Đổ hỗn hợp bơ lên ​​hỗn hợp bỏng ngô, quăng lên áo.

• Bước 2

  Nướng khoảng 30 phút hoặc cho đến khi lớp phủ trên hỗn hợp snack bắt đầu hơi tối, thỉnh thoảng khuấy. Trải hỗn hợp snack lên một miếng giấy bạc lớn và để nguội. Khuấy trong quả mơ khô.

Hướng dẫn thực hiện:

Đặt hỗn hợp snack trong một hộp kín; che. Bảo quản ở nhiệt độ phòng tối đa 2 ngày. (Để lưu trữ lâu hơn, hãy sử dụng bánh gạo thay vì bỏng ngô.)

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 160 calo, (3 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 4 g chất béo không bão hòa đơn), 7 mg cholesterol, 309 mg natri, 16 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 2 g đường, 3 g protein.