Ham và gouda quesadillas | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 2 muỗng canh rau mùi tây tươi hoặc mùi tây
• Cốc kem chua sữa
• Nhánh mùi tây
• 1 chén Gouda cắt nhỏ hoặc phô mai mozzarella hun khói (4 ounces)
• 2 bánh bột mì 8 inch
• ½ chén thịt xông khói xắt nhỏ

Hướng

• Bước 1

  Rắc phô mai lên một nửa mỗi tortilla. Đầu với giăm bông và rau mùi tây. Gấp bánh ngô làm đôi, ấn nhẹ nhàng.

• Bước 2

  Trong một chảo 10 inch được bôi mỡ nhẹ hoặc vỉ nướng quesadillas trên lửa vừa trong 2 đến 3 phút hoặc cho đến khi có màu nâu nhạt, quay một lần.

• Bước 3

  Cắt quesadillas thành nêm. Ăn kèm với kem chua. Trang trí với nhánh rau mùi tây, nếu muốn. Làm 4 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 198 calo, (7 g chất béo bão hòa, 49 mg cholesterol, 491 mg natri, 9 g carbohydrate, 0 g chất xơ, 12 g protein.