Trái cây mùa hè với ricotta nhúng | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Chén phô mai ricotta không béo
• 2 muỗng canh đường
• 1 muỗng cà phê vỏ chanh hoặc cam nghiền nhỏ
• 1 muỗng nước cam
• Cốc vani sữa chua ít béo
• 2 chén mận thái lát, dưa đỏ hình khối, dưa mật hình khối, anh đào ngọt đậm, và / hoặc dâu tây

Hướng

• Bước 1

  Để nhúng, trong hộp đựng máy xay sinh tố hoặc bát chế biến thực phẩm kết hợp phô mai ricotta, đường, vỏ chanh hoặc cam và nước cam. Che và trộn hoặc xử lý cho đến khi mịn. Khuấy hỗn hợp phô mai vào sữa chua. Nếu muốn, đậy nắp và làm lạnh đến 24 giờ.

• Bước 2

  Phục vụ với các loại trái cây tươi. Trang trí nhúng với vỏ cam cắt nhỏ, nếu muốn. Làm 4 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 101 calo, (0 g chất béo bão hòa, 3 mg cholesterol, 26 mg natri, 21 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 4 g protein.