Gà ngâm đậu cay | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 2 8 ounce kem phô mai với hẹ và hành tây
• 1 10 ounce có thể xắt nhỏ cà chua và ớt xanh
• Cốc sữa
• 1 muỗng cà phê thì là
• Muỗng cà phê gia vị fajita
• 2 chén thịt gà băm nhuyễn
• 2 chén phô mai Mỹ cắt nhỏ (8 ounces)
• 2 cốc phô mai Monterey Jack cắt nhỏ (8 ounces)
• 1 15 ounce có thể thận trắng (cannellini) hoặc đậu trắng nhỏ, rửa sạch và để ráo nước
• 2 muỗng canh rau mùi tươi
• Nêm Pita, nướng, và / hoặc tortilla chip

Hướng

• Bước 1

  Trong nồi nấu chậm 3 1 / 2- hoặc 4 quart, kết hợp phô mai kem, cà chua chưa chín, sữa, thì là và gia vị fajita. Khuấy trong thịt gà, phô mai Mỹ, phô mai Monterey Jack và đậu thận.

• Bước 2

  Đậy nắp và nấu ở chế độ nhiệt thấp trong 2 1/2 đến 3 giờ. Phục vụ ngay lập tức hoặc giữ ở chế độ ấm hoặc nhiệt độ thấp trong tối đa 2 giờ. Ngay trước khi phục vụ, khuấy trong rau mùi. Phục vụ nhúng với nêm pita nướng và / hoặc chip tortilla.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 153 calo, (7 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo không bão hòa đa, 2 g chất béo không bão hòa đơn), 39 mg cholesterol, 324 mg natri, 5 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 2 g đường, 8 g protein.