Mỉm cười nướng bột yến mạch | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Phun xịt nonstick
• 1 chén yến mạch nấu nhanh
• Chén hỗn hợp trái cây sấy khô
• 2 cốc sữa không béo
• Chén sản phẩm trứng đông lạnh hoặc đông lạnh, rã đông
• Chén đường
• Muỗng cà phê vani
• Muỗng cà phê muối
• Hỗn hợp trái cây sấy khô và / hoặc anh đào maraschino cắt
• 2 muỗng canh bánh pancake và bánh quế nhẹ (tùy chọn)

Hướng

• Bước 1

  Nhẹ nhàng phủ bốn cốc sữa trứng 10 ounce với bình xịt nấu ăn; để qua một bên. Khuấy yến mạch và 1/2 chén trái cây. Chia hỗn hợp yến mạch giữa bốn cốc sữa trứng. Trong một bát vừa kết hợp sữa, sản phẩm trứng, đường, vani và muối, khuấy đều để hòa tan đường và muối. Đổ hỗn hợp sữa vào cốc sữa trứng, chia đều. Đặt cốc sữa trứng vào chảo nướng nông.

• Bước 2

  Nướng trong lò nướng 350 độ F trong 30 đến 35 phút hoặc cho đến khi các trung tâm gần như được thiết lập. Sắp xếp thêm các miếng trái cây sấy khô lên trên mỗi khẩu phần để làm cho khuôn mặt tươi cười. Phục vụ ấm áp. Nếu muốn, mưa phùn với xi-rô. Làm 4 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 243 calo, (0 g chất béo bão hòa, 2 mg cholesterol, 175 mg natri, 48 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 10 g protein.