Sage gà bánh bao | nhà và vườn tốt hơn

Mục lục:

Thành phần

2 chén nấm tươi thái lát
1 chén hành tây xắt nhỏ
1 muỗng canh dầu ô liu
Chén bột mì đa dụng
6 chén nước dùng gà giảm natri
1 con gà nướng deli 2 pound, lột da, rút xương và cắt thành từng khúc
2 chén đậu Hà Lan đông lạnh
Cốc ô liu kalamata đọ sức, giảm một nửa
1 muỗng nước cốt chanh
1 muỗng cà phê cây xô thơm
1 công thức Bánh bao bơ sữa
Hành lá thái lát mỏng (tùy chọn)
Lá cây xô thơm xào (tùy chọn)

Hướng

Bước 1
Trong lò 4 lít Hà Lan nấu nấm và hành tây trong dầu nóng trên lửa vừa 6 đến 8 phút cho đến khi chất lỏng bay hơi. Khuấy bột cho đến khi kết hợp. Thêm nước dùng cùng một lúc; Nấu và khuấy đến khi dầy và nhiều bọt. Khuấy trong thịt gà, đậu Hà Lan, ô liu, nước chanh và cây xô thơm. Quay trở lại sôi.
Bước 2
Chuẩn bị bột bánh bao bơ sữa; thả bột, 1/3 chén một lần, vào súp sôi. Đun nhỏ lửa, đậy nắp, 10 phút hoặc cho đến khi tăm nhét gần trung tâm ra sạch. Để phục vụ rắc hành lá và lá cây xô thơm xào.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 367 calo, (2 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo không bão hòa đa, 5 g chất béo không bão hòa đơn), 56 mg cholesterol, 776 mg natri, 37 g carbohydrate, 4 g chất xơ, 6 g đường, 25 g protein.