Mục lục:
- Thành phần
- Hướng
- Bánh mì chuối việt quất
- Sôcôla đen Bánh mâm xôi chuối
- Bánh mì chuối gừng-gừng
- Bánh mì chuối PB & J
- Giá trị dinh dưỡng
- Streusel-Nut Topping
- Thành phần
- Hướng
Thành phần
Hướng
-
Làm nóng lò ở 350 ° F. Đặt một chiếc chảo nướng 15x10 inch bằng giấy bạc. Đặt chuối vào chảo đã chuẩn bị. Chặt vỏ chuối với một cái nĩa trong khoảng thời gian 1 inch. Nướng 15 phút (da sẽ chuyển sang màu nâu sẫm); mát mẻ. Mỡ đáy và các cạnh lên 1/2 inch của một chảo ổ bánh 9x5 inch hoặc hai 7 7 / 2x3 1/2 inch.
-
Trong một bát lớn khuấy cùng bảy thành phần tiếp theo (thông qua gừng). Làm một cái giếng ở giữa hỗn hợp bột.
-
Trong một bát vừa kết hợp trứng, đường và dầu. Tách vỏ chuối và đo 1 1/2 chén chuối nướng; khuấy đều thành hỗn hợp trứng. Thêm hỗn hợp trứng cùng một lúc vào hỗn hợp bột. Khuấy chỉ cho đến khi ẩm (bột nên được vón cục). Gấp trong quả óc chó. Rải bột trong chảo ổ đã chuẩn bị. Nếu muốn, rắc rắc Streusel-Nut Topping.
-
Nướng 55 đến 60 phút cho chảo 9x5 inch, 45 đến 55 phút cho chảo 7 1 / 2x3 1/2 inch hoặc cho đến khi tăm sạch. Nếu cần thiết để ngăn chặn quá mức, hãy phủ lỏng bằng giấy bạc trong 15 phút cuối của nướng. Làm nguội trong chảo trên giá dây 10 phút. Hủy bỏ từ chảo (s); Làm mát hoàn toàn trên giá đỡ. Bọc và lưu trữ qua đêm trước khi cắt.
Bánh mì chuối việt quất
Chuẩn bị theo chỉ dẫn, ngoại trừ ném 1/2 cốc quả việt quất tươi hoặc đông lạnh với 1 muỗng canh. bột mì đa dụng; gấp thành bột với quả óc chó. Rắc bột vào chảo với 1/4 chén quả việt quất tươi hoặc đông lạnh bổ sung. Nếu sử dụng topping, hãy khuấy trong 1/4 chén dừa nạo với quả óc chó. Sự thật về dinh dưỡng mỗi 1 lát: 226 calo, 3 g protein, 35 g carbohydrate, 9 g chất béo (1 g sat. Chất béo), 23 mg cholesterol, 2 g Chất xơ, 17 g đường tổng số, 1% Vitamin A, 6% Vitamin C, 120 mg natri, 4% canxi, 6% sắt
Sôcôla đen Bánh mâm xôi chuối
Chuẩn bị theo chỉ dẫn, ngoại trừ gấp 1/2 chén sô cô la đen thành bột với quả óc chó. Bột bánh đầu trong chảo với 1/4 chén quả mâm xôi bảo quản; xoáy nhẹ. Sau khi bánh mì đứng qua đêm, trong một cốc chất lỏng đo 1 cốc lò vi sóng 1/3 cốc sô cô la đen và 1/2 muỗng cà phê. rút ngắn cho đến khi tan chảy và mịn, khuấy mỗi 15 giây. Mưa phùn trên bánh mì. Trong một bát nhỏ lò vi sóng 1/4 chén quả mâm xôi bảo quản 20 đến 30 giây hoặc cho đến khi tan chảy, cắt bất kỳ miếng trái cây lớn. Mưa phùn trên bánh mì. Sự thật thiếu dinh dưỡng trên 1 lát: 293 calo, 4 g protein, 45 g carbohydrate, 12 g chất béo (3 g sat. Chất béo), 23 mg cholesterol, 2 g chất xơ, 25 g đường tổng, 1% Vitamin A, 7% Vitamin C, 123 mg natri, 5% canxi, 10% sắt
Bánh mì chuối gừng-gừng
Sử dụng chảo ổ bánh 9x5 inch, chuẩn bị theo chỉ dẫn, ngoại trừ bỏ quế và nhục đậu khấu, tăng gừng lên 1 muỗng cà phê, và thay thế 1/4 cốc bị rỗ cả ngày cho quả óc chó. Cho 1/2 chén xoài tươi xắt nhỏ với 1 muỗng canh. bột mì đa dụng; gấp thành bột với ngày. Nếu sử dụng topping, bỏ qua quả óc chó và khuấy trong 1/4 chén hạt hồ trăn xắt nhỏ và 1 muỗng canh. gừng kết tinh. Nướng 70 phút hoặc cho đến khi tăm sạch. Sự thật về dinh dưỡng trên 1 lát: 221 calo, 3 g protein, 36 g carbohydrate, 8 g chất béo (1 g sat. Chất béo), 23 mg cholesterol, 2 g chất xơ, 20 g tổng đường, 2% Vitamin A, 8% Vitamin C, 120 mg natri, 4% canxi, 6% sắt
Bánh mì chuối PB & J
Sử dụng chảo ổ bánh 9x5 inch, chuẩn bị theo chỉ dẫn, ngoại trừ thêm 1/4 cốc bơ đậu phộng kem với chuối và thay thế 1/4 chén đậu phộng rang khô cắt nhỏ cho quả óc chó. Bột bánh hàng đầu trong chảo với 1/4 chén dâu tây bảo quản; xoáy nhẹ. Nếu sử dụng topping, bỏ qua quả óc chó và khuấy trong 1/4 chén đậu phộng rang khô xắt nhỏ. Nướng 70 phút hoặc cho đến khi một cây tăm ra sạch. Sau khi bánh mì đứng qua đêm, trong một bát nhỏ lò vi sóng 2 muỗng canh. dâu tây bảo quản 15 đến 20 giây hoặc cho đến khi tan chảy, cắt bất kỳ miếng trái cây lớn. Mưa phùn trên bánh mì. Sự thật thiếu dinh dưỡng trên 1 lát: 259 calo, 4 g protein, 38 g carbohydrate, 11 g chất béo (2 g sat. Chất béo), 23 mg cholesterol, 2 g chất xơ, 20 g đường, 1% Vitamin A, 6% Vitamin C, 140 mg natri, 4% canxi, 6% sắt
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 220 calo, (1 g chất béo bão hòa, 6 g chất béo không bão hòa đa, 2 g chất béo không bão hòa đơn), 23 mg cholesterol, 119 mg natri, 33 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 17 g đường, 3 g protein.Streusel-Nut Topping
Thành phần
Hướng
-
Trong một bát nhỏ kết hợp đường nâu và bột mì. Sử dụng máy xay bánh ngọt, cắt bơ cho đến khi hỗn hợp giống như vụn bánh mì thô. Khuấy trong quả óc chó.
