Bánh sandwich Reuben | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 3 muỗng canh bơ hoặc bơ thực vật, làm mềm
• 8 lát lúa mạch đen hoặc bánh mì pumpernickel
• 3 muỗng canh đóng chai Nghìn đảo hoặc trộn salad Nga
• 6 ounce thịt bò thái lát mỏng nấu chín, thịt bò, thịt lợn, hoặc giăm bông
• 4 lát phô mai Thụy Sĩ (3 ounces)
• 1 chén dưa cải, ráo nước

Hướng

• Bước 1

  Phết bơ lên ​​một mặt của mỗi lát bánh mì và mặt khác trộn salad. Với mặt bơ xuống, bốn lát trên cùng với thịt, phô mai và dưa cải. Trên cùng với lát bánh mì còn lại, mặc quần áo xuống.

• Bước 2

  Làm nóng trước một chảo lớn trên lửa vừa. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp. Nấu hai trong số các bánh sandwich tại một thời điểm trên lửa trung bình thấp trong 4 đến 6 phút hoặc cho đến khi bánh mì được nướng và phô mai tan chảy, quay một lần. Lặp lại với các bánh sandwich còn lại.

• Bước 3

  Làm cho 4 bánh sandwich

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 487 calo, (13 g chất béo bão hòa, 4 g chất béo không bão hòa đa, 10 g chất béo không bão hòa đơn), 89 mg cholesterol, 1509 mg natri, 36 g carbohydrate, 5 g chất xơ, 7 g đường, 20 g protein.