Khoai tây đứng đầu bát thịt bò | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 pound thịt bò xay
• 1 gói 16 ounce rau trộn đông lạnh
• 1 gói 8 ounce phô mai cheddar cắt nhỏ (2 cốc)
• Tách rau mùi tây tươi (lá phẳng)
• Muối và hạt tiêu đen
• 2 chén khoai tây nghiền ngay lập tức
• 2 muỗng bơ, tan chảy

Hướng

• Bước 1

  Gà thịt làm nóng trước. Trong thịt bò nâu lớn cực lớn trên nhiệt độ trung bình cao; thoát chất béo. Khuấy trong rau đông lạnh. Nấu, khuấy thỉnh thoảng, cho đến khi nóng qua. Khuấy một nửa phô mai, một nửa rau mùi tây, 1/4 muỗng cà phê muối và 1/8 muỗng cà phê tiêu.

• Bước 2

  Trong khi đó, trong bát lớn kết hợp 2 cốc nước sôi, bột khoai tây và 1 muỗng bơ. Khuấy cho đến khi mịn. Nêm với muối và hạt tiêu; để qua một bên.

• Bước 3

  Chia hỗn hợp thịt bò cho bốn món ăn an toàn cho gà thịt 16 ounce. Top với khoai tây; rắc phô mai còn lại. Đun sôi 3 inch từ nhiệt trong 2 đến 3 phút, cho đến khi phô mai tan chảy. Mưa phùn với bơ tan chảy; rắc rau mùi tây còn lại. Làm 4 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 677 calo, (22 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo không bão hòa đa, 14 g chất béo không bão hòa đơn), 152 mg cholesterol, 693 mg natri, 35 g carbohydrate, 5 g chất xơ, 0 g đường, 41 g protein.