Hạnh nhân ướp lạnh | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 2 chén hạnh nhân nguyên quả có vỏ
• 1 muỗng canh dầu ô liu
• 1 muỗng tiêu đen nứt
• 1 muỗng cà phê muối kosher

Hướng

• Bước 1

  Làm nóng lò ở 350 ° F. Trong chảo nướng nông kết hợp hạnh nhân, dầu, hạt tiêu và muối. Nướng trong vòng 10 đến 12 phút hoặc cho đến khi hạnh nhân được nướng, lắc chảo một lần. Tẩy; mát mẻ. Lưu trữ trong hộp kín ở nhiệt độ phòng tối đa 2 tuần.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 224 calo, (2 g chất béo bão hòa, 5 g chất béo không bão hòa đa, 13 g chất béo không bão hòa đơn), 0 mg cholesterol, 141 mg natri, 8 g carbohydrate, 5 g chất xơ, 2 g đường, 8 g protein.