Pizza đậu đen Mexico | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 gói 10 ounce bột bánh pizza lạnh
• 1 15 ounce đậu đen, rửa sạch và để ráo nước
• 2 muỗng canh rau mùi tươi hoặc rau mùi tây
• 2 muỗng canh salsa
• 1 muỗng cà phê thì là
• Muỗng cà phê sốt tiêu
• 2 tép tỏi, quý
• 1 chén vụn Cojack hoặc phô mai cheddar (6 ounces)
• Chén ớt đỏ băm nhỏ
• Chén hành lá thái lát
• Cốc kem chua sữa
• 2 muỗng canh salsa

Hướng

• Bước 1

  Bôi nhẹ một chiếc bánh pizza 11 đến 13 inch. Bỏ bột bánh pizza và chuyển vào chảo mỡ, dùng tay ấn bột ra. Xây dựng các cạnh hơi. Prick hào phóng với một ngã ba. Nướng trong lò 425 độ F trong 7 đến 10 phút hoặc cho đến khi có màu nâu nhạt.

• Bước 2

  Trong khi đó, trong hộp đựng máy xay sinh tố hoặc bát chế biến thực phẩm kết hợp đậu đen, ngò hoặc rau mùi tây, 2 muỗng canh salsa, thì là, sốt tiêu và tỏi. Che và trộn hoặc xử lý cho đến khi mịn, dừng lại để cạo xuống hai bên nếu cần thiết.

• Bước 3

  Rải hỗn hợp đậu lên lớp vỏ nóng. Rắc với Cojack hoặc phô mai cheddar, ớt ngọt xắt nhỏ và hành lá. Nướng thêm khoảng 10 phút hoặc cho đến khi phô mai tan chảy và pizza được làm nóng qua.

• Bước 4

  Trong một bát nhỏ kết hợp kem chua và 2 muỗng canh salsa. Phục vụ pizza với hỗn hợp kem chua. Làm 4 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 468 calo, (11 g chất béo bão hòa, 50 mg cholesterol, 917 mg natri, 51 g carbohydrate, 24 g protein.