Salad dưa và dâu | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 2 chén dưa đỏ ướp lạnh hoặc bóng
• 2 chén dưa hấu ướp lạnh hoặc quả bóng
• 1 muỗng mật ong
• 1 muỗng cà phê nước cốt chanh tươi
• 1 muỗng canh bạc hà tươi
• 1 cốc quả việt quất tươi và / hoặc quả mâm xôi đỏ

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát vừa kết hợp dưa đỏ và dưa mật. Rưới mật ong và nước cốt chanh lên dưa; nhẹ nhàng tung để trộn. Che và lạnh trong 24 giờ.

• Bước 2

  Ngay trước khi phục vụ, thêm bạc hà và đảo nhẹ nhàng để trộn. Rắc quả dâu tươi.

• Bước 3

  Làm 4 đến 6 phần ăn phụ

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 96 calo, 29 mg natri, 24 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 21 g đường, 1 g protein.