Kale nhúng | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 hộp 6 ounce sữa chua Hy Lạp
• Chén mayonnaise
• 1 chén cải xoăn thái nhỏ
• Chén dưa chuột xắt nhỏ
• 1 muỗng canh cỏ dại thì là
• 2 muỗng cà phê nước chanh
• Muối và hạt tiêu đen
• Cành cỏ dại tươi (tùy chọn)
• Pita chip nướng và / hoặc rau cắt

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát vừa khuấy sáu thành phần đầu tiên (thông qua nước chanh). Nêm nếm với muối và hạt tiêu. Che và làm lạnh đến 3 giờ.

• Bước 2

  Khuấy trước khi phục vụ. Nếu muốn, nhúng đầu với nhánh thì là tươi. Ăn với khoai tây chiên và / hoặc rau.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 60 calo, (1 g chất béo bão hòa, 3 g chất béo không bão hòa đa, 1 g chất béo không bão hòa đơn), 4 mg cholesterol, 67 mg natri, 1 g carbohydrate, 0 g chất xơ, 1 g đường, 1 g protein.