Gỏi gà tây Ý | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 ⅔ chén hỗn hợp rau trộn Ý
• 5 ounce thịt gà tây cắt giảm natri cắt lát mỏng, cắt thành miếng vừa ăn, hoặc đậu phụ (đậu phụ tươi), cắt thành miếng vừa ăn
• 1 quả ớt ngọt màu vàng, có cuống, bỏ hạt và thái thành từng vòng
• 5 quả cà chua anh đào, giảm một nửa
• 4 muỗng cà phê hành lá xắt nhỏ
• 4 muỗng cà phê dầu hạt nho
• 4 muỗng cà phê giấm balsamic
• 2 muỗng cà phê húng quế tươi
• 2 muỗng cà phê nước chanh
• Muỗng cà phê muối
• Muỗng cà phê tiêu đen

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát lớn kết hợp rau xà lách, gà tây, ớt ngọt, cà chua và hành lá.

• Bước 2

  Để thay đồ, trong một cái bát nhỏ trộn dầu hạt nho, giấm, húng quế, nước chanh, muối và hạt tiêu đen. Đổ nước sốt qua salad; quăng áo Phục vụ ngay lập tức.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 187 calo, (1 g chất béo bão hòa, 6 g chất béo không bão hòa đa, 1 g chất béo không bão hòa đơn), 25 mg cholesterol, 609 mg natri, 9 g carbohydrate, 3 g chất xơ, 6 g đường, 15 g protein.