Ý lưỡi liềm soong | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 2 pound thịt bò nạc
• Chén hành tây xắt nhỏ
• Spaghetti đóng chai 2 hoặc nước sốt mì ống
• 3 ly (12 oz.) Mozzarella cắt nhỏ hoặc phô mai Monterey Jack
• 1 hộp kem sữa chua 8 ounce
• 1 gói 8 ounce (8) cuộn lưỡi liềm lạnh
• 2 muỗng canh bơ hoặc bơ thực vật, tan chảy
• Chén phô mai Parmesan nghiền

Hướng

• Bước 1

  Trong một cái chảo 12 inch, nấu thịt bò và hành tây cho đến khi thịt có màu nâu; thoát chất béo. Khuấy trong nước sốt mì spaghetti; nhiệt qua. Rải hỗn hợp thịt trong một món nướng hình chữ nhật 3 quart không có dầu mỡ.

• Bước 2

  Trong khi đó, kết hợp phô mai mozzarella và kem chua; muỗng trên hỗn hợp thịt trong món nướng.

• Bước 3

  Bỏ cuộn lưỡi liềm, nhưng không tách thành hình tam giác. Trên một bề mặt bột nhẹ, ấn các cạnh bột lại với nhau và lăn nhẹ để phù hợp với món ăn. Đặt bột lên trên lớp phô mai. Chải với bơ tan chảy và rắc phô mai Parmesan. Nướng, không đậy nắp, trong lò 375 ° trong 20 đến 25 phút hoặc cho đến khi mặt trên có màu nâu vàng đậm.

Để tote:

Che chặt. Vận chuyển trong một tàu sân bay cách điện.

Trong 6 phần:

Chuẩn bị sử dụng phương pháp trên, ngoại trừ lắp ráp và nướng trong đĩa soong 2 quart không có dầu mỡ. (Nếu sử dụng đĩa tròn, tách cuộn lưỡi liềm thành hình tam giác và sắp xếp lên trên hỗn hợp phô mai.)

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 360 calo, (11 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 6 g chất béo không bão hòa đơn), 81 mg cholesterol, 593 mg natri, 14 g carbohydrate, 0 g chất xơ, 3 g đường, 25 g protein.