Cải thiện chất lượng không khí trong nhà của bạn | nhà và vườn tốt hơn

Có rất nhiều điều bạn có thể làm để cải thiện chất lượng không khí trong nhà - và sức khỏe - và hầu hết đều đơn giản như mở cửa sổ. Từ việc loại bỏ nấm mốc đến loại bỏ bụi, đây là cách giữ cho nhà bạn sạch sẽ và gia đình bạn khỏe mạnh.

Nhà của bạn nên là thiên đường của bạn. Nhưng đối với nhiều người, bao gồm cả những người bị dị ứng và trẻ nhỏ, ngôi nhà trung bình có thể ít được chào đón hơn. Các nghiên cứu mới cho thấy không khí bạn hít vào trong nhà có thể bị ô nhiễm nhiều hơn ngoài trời. Và bây giờ là mùa xuân - và phấn hoa - đang ở đây, tình hình đang ở mức tồi tệ nhất theo mùa.

Vì vậy, những gì trong không khí của bạn? Bất cứ thứ gì giải phóng khí hoặc các hạt - từ những con thỏ bụi dưới giường của bạn, đến nến thơm trong phòng tắm, đến bếp lò của bạn - đều có thể là thủ phạm. "Bụi và nấm mốc có thể làm trầm trọng thêm bệnh hen suyễn và dị ứng", Jeffrey Siegel, Tiến sĩ, một nhà khoa học chất lượng không khí trong nhà tại Đại học Texas ở Austin giải thích.

Hãy đọc để biết cách cải thiện chất lượng không khí trong nhà của bạn.

Nấm mốc đòi hỏi độ ẩm và oxy để phát triển, vì vậy chúng dễ dàng mọc lên ở các góc phòng tắm, tầng hầm ẩm ướt hoặc dưới bồn rửa.

Một sự phá hoại nấm mốc có thể kích hoạt:

• Hen suyễn
• Dị ứng
• Ở liều tập trung hơn, chóng mặt và các triệu chứng giống cúm

Tự giải quyết các công việc loại bỏ nhỏ hơn: Loại bỏ nấm mốc trên bề mặt cứng bằng chất tẩy rửa và nước nóng, sau đó giải quyết nguồn gốc của thiệt hại nước. Vứt bỏ các vật liệu xốp bị nhiễm khuẩn như thảm hoặc gạch trần. Nếu bạn đang đối phó với sự phát triển của nấm mốc có diện tích lớn hơn mười feet vuông hoặc đã lan rộng trong hệ thống không khí trung tâm của bạn, cơ quan Bảo vệ môi trường khuyên bạn nên thuê một công ty hoặc nhà thầu xử lý nấm mốc.

Kiểm tra mức độ ẩm: Ba mươi đến 50 phần trăm là tối ưu; bất kỳ cao hơn và nấm mốc, vi khuẩn và mạt bụi phát triển. Đo bằng nhiệt kế kỹ thuật số hoặc ẩm kế. Kiểm tra gác mái và tầng hầm của bạn, nơi nước đọng hoặc độ ẩm trên 50 phần trăm có thể góp phần gây mốc trong nhà của bạn. Chạy máy hút ẩm để khắc phục sự cố.

Tìm và khắc phục rò rỉ: "Nếu tầng hầm hoặc gác mái của bạn bị ướt, hoặc thông báo của bạn thỉnh thoảng nhỏ giọt trong cơn mưa lớn, đó thường là dấu hiệu của vấn đề độ ẩm sâu rộng hơn", Alex Wilson, người sáng lập Building Green cho biết. Gọi thợ sửa ống nước, chuyên gia móng, hoặc thợ lợp để sửa chữa rò rỉ.

Sử dụng quạt hút khí: Các mô hình tốt nhất thông hơi ngoài trời và bao gồm bộ lọc HEPA để loại bỏ sự tích tụ độ ẩm gây ra nấm mốc.

Mặc dù chúng ta có xu hướng nghĩ rằng mùi tốt là một dấu hiệu của một ngôi nhà sạch sẽ, nhưng thực tế, nhiều loại nước hoa chúng ta yêu thích gây kích ứng mắt, mũi và họng của những người bị dị ứng hoặc nhạy cảm hóa học.

Clifford Bassett, MD, một bác sĩ dị ứng và giáo sư tại Trường Y khoa NYU lưu ý: "Điều đó phù hợp với các sản phẩm làm sạch, làm mát không khí, potpourri và nước hoa".

Và suy nghĩ hai lần trước khi bạn tấn công trận đấu đó: "Không quan trọng bạn đang nói về khói thuốc lá, nến hay nhang - tất cả đều tạo ra vô số hạt có hại", Tiến sĩ Jeffrey Siegel, một nhà khoa học chất lượng không khí trong nhà nói. tại Đại học Texas ở Austin. Nhưng có một mặt trái, ngoài sự ấm áp, nếu bạn có lò sưởi đốt củi: sức nóng của lửa sẽ đẩy không khí ra khỏi ống khói của bạn, mang theo các hạt có hại và thực sự làm tăng lưu thông trong nhà của bạn.

Gửi khói bên ngoài: Bếp của bạn nên có một chiếc quạt đủ mạnh để thoát khói bên ngoài.

Nướng ngoài trời: "Tôi nấu ăn ngoài trời nhiều như thời tiết cho phép vì đó là một cách để giảm thiểu ô nhiễm mà bếp của tôi tạo ra trong nhà", tiến sĩ Siegel lưu ý.

Không mùi hương: Các sản phẩm không mùi ít khí hơn so với các đối tác có mùi thơm của chúng. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn không thể sống thiếu nến; dựa trên đậu nành là một đặt cược tốt hơn so với parafin.

Sản phẩm làm sạch xanh hơn: Baking soda và giấm trắng sẽ đáp ứng hầu hết các nhu cầu làm sạch gia đình của bạn mà không làm ô nhiễm không khí của bạn. "Khi bạn cần sử dụng những thứ mạnh hơn, hãy sử dụng liều nhỏ nhất có thể trong một khu vực thông thoáng, " Tiến sĩ Siegel gợi ý. "Sau đó lưu trữ những sản phẩm đó trong nhà kho ngoài trời hoặc khu vực lưu trữ khác cách xa không gian sống của bạn."

Thảm, tủ, đồ nội thất, rèm tắm vinyl - hầu hết mọi thứ bạn mang vào nhà - đều chứa một dòng hóa chất ổn định, một số trong đó là độc hại.

"Formaldehyd là mối quan tâm lớn nhất của chúng tôi, bởi vì nó là chất gây ung thư đã biết và có thể tắt gas trong nhiều năm", Alex Wilson của Building Green nói. Nếu bạn có tủ cũ, có lẽ bạn đã vượt qua nguy hiểm cao điểm, nhưng nếu bạn đang nghĩ đến việc tu sửa nhà bếp, hãy tìm những chiếc tủ có hàm lượng formaldehyd thấp hơn. "Hầu hết các công ty đang làm điều này đang quảng cáo thực tế đó, " Wilson nói. "Nếu bạn không thấy bất kỳ đề cập nào về nó, giả sử họ đang sử dụng bảng hạt có hàm lượng formaldehyd cao tiêu chuẩn."

Sơn là một mối quan tâm chính khác khi bạn tu sửa, bởi vì các công thức tiêu chuẩn có thể bao gồm một loạt các hóa chất nguy hiểm được gọi là Hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VoCs).

Tiến sĩ Jeffrey Siegel, một nhà khoa học chất lượng không khí trong nhà tại Đại học Texas, Austin, nói: "Tôi lo lắng nhất khi các bà mẹ tương lai có được bản năng làm tổ đó và quyết định vẽ vườn ươm". "Hãy chống lại sự thôi thúc đó nếu bạn có thể, bởi vì VoC và các hóa chất sơn khác có hại cho em bé đang phát triển của bạn và tiếp tục tắt gas trong nhiều tháng sau đó." Ngày nay, bạn có thể dễ dàng tìm thấy các dòng sơn không có VoC từ các nhà sản xuất lớn như Behr và Benjamin Moore.

Bỏ qua các hóa chất : Bỏ các tinh thể bướm và khử mùi bồn cầu khi có thể; họ có thể chứa para-dichlorobenzene (p-dCB), một chất gây ung thư được biết đến, Tiến sĩ Siegel nói.

Lựa chọn không có hoặc không có formaldehyd: "đừng vứt bỏ mọi thứ trong nhà có thể chứa formaldehyd, nhưng nên hỏi xem có cách nào an toàn hơn bất cứ khi nào bạn mua đồ đạc, thảm hoặc tủ mới cho bạn không về nhà, "Siegel khuyên.

Hãy thở phào: Cho dù bạn vừa sơn phòng hay mua ghế sofa mới, hãy mở cửa sổ và chạy quạt trong một hoặc hai ngày, đặc biệt là nếu có mùi hóa chất mạnh ngay từ con dơi. "Bạn sẽ không thoát ra tất cả các chất độc, nhưng điều này có thể làm giảm sự tiếp xúc của bạn, " Siegel nói. Giặt khăn trải giường và khăn tắm trước khi sử dụng.

Nếu bạn thức dậy với nghẹt mũi và ngứa mắt, hoặc khó thở, rất có thể là tình trạng bụi trong nhà bạn không được kiểm soát - và phòng ngủ của bạn là mặt đất.

Bụi cũng sẽ tập trung trên rèm, thảm và xung quanh các bộ sưu tập làm đầy kệ và ngóc ngách, vì vậy việc quét bụi thường xuyên rất quan trọng, mặc dù không phải là toàn bộ giải pháp.

Tiến sĩ Jeffrey Siegel, một nhà khoa học chất lượng không khí trong nhà tại Đại học Texas, nói: "Làm sạch rất tốt từ góc độ vệ sinh, nhưng mỗi khi bạn hút bụi hoặc hút bụi, bạn thực sự thải ra những đám mây hạt khổng lồ vào không khí trong nhà". tại Austin. Nhiều trong số các hạt này là vô hình, trong khi các hạt nhìn thấy trôi xuống và cải tổ lớp bụi mà bạn đang cố gắng loại bỏ ngay từ đầu.

Bụi cẩn thận: Có thành viên gia đình ít dị ứng nhất của bạn làm bụi. Clifford Bassett, MD, một bác sĩ dị ứng và giáo sư tại Trường Y khoa NYU cho biết, những người bị dị ứng nên đeo mặt nạ giấy nếu họ dự định làm bất kỳ việc làm sạch nào. Đợi 30 phút trước khi vào một căn phòng vừa mới được làm sạch để các chất ô nhiễm trong không khí có cơ hội thoát ra hoặc giải quyết.

Chống ve: Bảo vệ giường của bạn khỏi mạt bụi bằng cách bọc nệm và gối của bạn trong vỏ bảo vệ và giặt tất cả khăn trải giường hàng tuần trong nước nóng. Tiêu diệt mạt bụi trong thú nhồi bông và các vật cồng kềnh khác bằng cách cho chúng vào tủ đá trong ba đến năm giờ mỗi tuần.

Tháo giày của bạn: "Chúng tôi theo dõi tất cả các loại bụi bẩn, phấn hoa và chất ô nhiễm khi chúng tôi mang giày trong nhà, " Tiến sĩ Siegel nói. "Tất cả mọi thứ đều bình đẳng, các hộ gia đình không có hầu như luôn có chất lượng không khí tốt hơn." ngoại lệ cho quy tắc đó: Các hộ gia đình có thú cưng trong nhà / ngoài trời. Tiến sĩ Siegel giải thích: "Con chó của bạn đang mang tất cả những thứ tương tự vào bàn chân và bộ lông của nó, vì vậy việc cởi giày sẽ trở thành tranh luận". "Tốt hơn là duy trì một lịch trình làm sạch nghiêm ngặt hơn." giữ một tấm thảm theo dõi ở cửa trước.

Xem xét các bộ lọc không khí: Nếu bạn là một trong 70 phần trăm hộ gia đình Mỹ có không khí trung tâm, hãy thử các bộ lọc không khí cưỡng bức có giá trị Báo cáo hiệu quả tối thiểu (MeRV) từ 8 trở lên. Không có không khí trung tâm? Bộ lọc HePa độc lập trong phòng ngủ của bạn hoặc các không gian sinh hoạt chính khác có thể thực hiện cùng một công việc.