Salad mật ong và táo | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Dưa mật vừa, gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành lát mỏng
• 2 quả táo chua vừa, bỏ lõi, giảm một nửa theo chiều dọc và cắt thành miếng vừa ăn
• 2 quả đào vừa, rỗ và thái lát mỏng
• 1 chén quả mâm xôi vàng hoặc đỏ
• 2 muỗng canh sữa chua vani ít béo
• 2 muỗng canh mứt mơ
• 1 muỗng canh tương ớt, bắn tỉa

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát lớn kết hợp mật ong, táo và đào. Để thay đồ, khuấy cùng sữa chua, mứt và tương ớt.

• Bước 2

  Thêm vào hỗn hợp trái cây; quăng áo Che và lạnh cho đến khi thời gian phục vụ. Làm 6 phần ăn.

Lời khuyên

Lên đến 2 giờ trước, chuẩn bị salad. Che và lạnh.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 115 calo, (0 g chất béo bão hòa, 0 mg cholesterol, 13 mg natri, 29 g carbohydrate, 4 g chất xơ, 1 g protein.