Ô liu nướng thảo mộc | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 ½ ly hỗn hợp ô liu Hy Lạp và / hoặc Ý nhập khẩu
• Chén rượu trắng khô
• Chén dầu ô liu
• 2 nhánh 4 inch hương thảo tươi
• 1 muỗng canh vỏ cam nghiền nhỏ
• 2 muỗng canh nước cam
• 1 muỗng canh hương thảo tươi
• 1 muỗng canh rau mùi tây tươi
• 3 tép tỏi, băm nhỏ
• Muỗng cà phê tiêu đen

Hướng

• Bước 1

  Trong chảo nướng 15x10x1 inch, kết hợp ô liu, rượu vang, 1 muỗng canh dầu ô liu và nhánh hương thảo. Nướng trong lò 375 độ F trong 45 đến 60 phút hoặc cho đến khi hầu hết chất lỏng được hấp thụ, thỉnh thoảng khuấy.

• Bước 2

  Trong khi đó, để thay đồ, trong một bát nhỏ, kết hợp 3 muỗng dầu ô liu, vỏ cam, nước cam, nước hương thảo, rau mùi tây, tỏi và hạt tiêu.

• Bước 3

  Đổ hỗn hợp trên hỗn hợp ô liu; tung nhẹ nhàng để áo. Chuyển hỗn hợp ô liu vào một bát phục vụ. Che và lạnh trong ít nhất 2 giờ. Làm 6 phần ăn.

Lời khuyên

Chuẩn bị ô liu theo hướng dẫn. Chuyển đến hộp kín và làm lạnh trong tối đa 1 tuần.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 155 calo, (1 g chất béo bão hòa, 0 mg cholesterol, 377 mg natri, 4 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 0 g protein.