Trang Chủ Công thức Gừng xào rau-đậu phụ xào | nhà và vườn tốt hơn

Gừng xào rau-đậu phụ xào | nhà và vườn tốt hơn

Mục lục:

Anonim

Thành phần

Hướng

  • Cho nước sốt, trong một bát nhỏ khuấy đều nước, sherry khô hoặc rượu, nước tương, bột ngô và đường. Để qua một bên.

  • Đổ dầu ăn vào chảo hoặc chảo lớn. (Thêm dầu khi cần thiết trong khi nấu.) Làm nóng chảo hoặc chảo lớn trên lửa vừa cao. Xào gừng trong dầu nóng trong 15 giây. Thêm măng tây tươi (nếu sử dụng) và bí đao; xào trong 3 phút. Thêm măng tây đã rã đông (nếu sử dụng) và hành lá; xào thêm khoảng 1- 1/2 phút hoặc cho đến khi măng tây mềm giòn. Loại bỏ rau từ chảo.

  • Thêm đậu phụ vào chảo nóng hoặc chảo. Cẩn thận xào trong 2 đến 3 phút hoặc cho đến khi có màu nâu nhạt. Hủy bỏ từ chảo. Khuấy nước sốt. Thêm nước sốt vào chảo nóng. Nấu và khuấy đến khi dầy và nhiều bọt. Trả lại rau nấu chín và đậu phụ cho chảo. Khuấy tất cả các thành phần với nhau để áo với nước sốt. Đậy nắp và nấu thêm khoảng 1 phút hoặc cho đến khi nóng qua. Khuấy trong hạt thông hoặc hạnh nhân. Ăn với cơm. Làm 4 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 350 calo, (3 g chất béo bão hòa, 0 mg cholesterol, 344 mg natri, 38 g carbohydrate, 4 g chất xơ, 16 g protein.
Gừng xào rau-đậu phụ xào | nhà và vườn tốt hơn