Bánh gạo trái cây | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Phun xịt nonstick
• 2 gói 5, 5 ounce bánh pudding gạo trộn với nho khô và gia vị
• 3 cốc sữa nguyên chất
• Chén quả mơ khô hoặc quả anh đào khô
• 2 muỗng canh bơ hoặc bơ thực vật, làm mềm
• Chén quả hồ đào hoặc hạnh nhân, nướng *

Hướng

• Bước 1

  Nhẹ nhàng phủ bên trong nồi nấu chậm 3-1 / 2- hoặc 4 lít với bình xịt nấu không dính. Trong nồi đã chuẩn bị, kết hợp gạo và các gói gia vị từ hỗn hợp gạo, sữa và quả mơ. Khuấy bơ cho đến khi kết hợp.

• Bước 2

  Đậy nắp và nấu ở chế độ nhiệt thấp trong 2 giờ hoặc cho đến khi gạo mềm. Hủy bỏ lót từ bếp, nếu có thể, hoặc tắt bếp. Khuấy. Để yên, không che, khoảng 30 phút để hơi nguội trước khi phục vụ.

• Bước 3

  Để phục vụ, khuấy đều và muỗng vào các món tráng miệng. Top với các loại hạt nướng. Làm 8 phần ăn.

*

Để nướng các loại hạt, trải đều các loại hạt trong một lớp trong chảo nướng nông. Nướng trong lò nướng 350 độ F trong 5 đến 10 phút hoặc cho đến khi có màu nâu vàng nhạt, xem kỹ và khuấy một hoặc hai lần để các hạt không bị cháy.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 280 calo, (4 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 4 g chất béo không bão hòa đơn), 21 mg cholesterol, 214 mg natri, 44 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 24 g đường, 6 g protein.