Ravioli chiên với marinara saice | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Dầu thực vật để chiên chất béo sâu
• 3 chén ravioli đông lạnh đầy phô mai
• 1 chén panko (vụn bánh mì kiểu Nhật)
• Muỗng cà phê muối
• Muỗng cà phê tiêu đen
• 1 quả trứng, đánh nhẹ
• Cốc sữa
• 1 muỗng canh rau mùi tây tươi (lá phẳng)
• 1 chén nước sốt marinara, hâm nóng

Hướng

• Bước 1

  Trong một lò Hà Lan 4 đến 5 lít làm nóng dầu 1 inch đến 350 ° F. Làm nóng lò ở 200 ° F. Đặt một chiếc chảo nướng 15x10x1 inch bằng khăn giấy; để qua một bên.

• Bước 2

  Trong khi đó, nấu ravioli theo hướng dẫn gói; cống. Rửa sạch với nước lạnh; lại ráo nước.

• Bước 3

  Trong một bát cạn kết hợp panko, * muối và hạt tiêu. Trong một bát cạn khác kết hợp trứng và sữa. Nhúng khoảng 1/2 chén ravioli nấu chín trong hỗn hợp trứng; cho phép vượt quá nhỏ giọt. Sau đó nhúng vào hỗn hợp panko, chuyển sang áo khoác.

• Bước 4

  Chiên 1/2 chén ravioli trong dầu nóng khoảng 2 phút hoặc cho đến khi giòn và vàng. Hủy bỏ bằng một cái muỗng và thoát nước trên giá đỡ dây. Chuyển đến chảo nướng đã chuẩn bị và giữ ấm trong lò trong khi phủ và chiên ravioli còn lại.

• Bước 5

  Rắc ravioli với rau mùi tây và phục vụ với nước sốt marinara.

*

Đừng thêm tất cả panko cùng một lúc, vì bạn không muốn nó bị ướt và bắt đầu dính lại với nhau.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 196 calo, (2 g chất béo bão hòa, 6 g chất béo không bão hòa đa, 2 g chất béo không bão hòa đơn), 30 mg cholesterol, 257 mg natri, 16 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 3 g đường, 5 g protein.