Cua và cải ngựa ngâm havarti | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 gói kem 8 ounce, làm mềm
• 1 ¼ chén cải ngựa cắt nhỏ và phô mai Havarti (5 ounces) *
• Cốc kem chua
• Chén mayonnaise
• 1 chén thịt cua nấu chín hoặc một ounce 6 ounce có thể bỏ thịt cua, để ráo nước, vẩy và sụn
• 1 chén rau bina bé
• Chén hành lá thái lát mỏng
• Breadsticks, bánh mỳ dẹt, lát bánh mì nướng và / hoặc bánh mì tròn

Hướng

• Bước 1

  Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 350 độ F. Trong một bát lớn, kết hợp phô mai kem, 1 cốc phô mai Havarti, kem chua và sốt mayonnaise. Đánh bằng máy trộn điện ở tốc độ trung bình cho đến khi trộn đều. Nhẹ nhàng khuấy trong thịt cua và rau bina.

• Bước 2

  Chuyển hỗn hợp vào một đĩa souffle 1 quart không dầu mỡ hoặc món nướng nông. Nướng khoảng 25 phút hoặc cho đến khi nóng qua.

• Bước 3

  Rắc với 1/4 chén phô mai Havarti còn lại và hành lá. Ăn với bánh mì và / hoặc khoai tây chiên. Làm 12 phần.

* Mẹo thử bếp:

Nếu bạn không thể tìm thấy phô mai Havarti cải ngựa và hẹ, hãy thay thế 1-1 / 4 chén phô mai Havarti đã cắt nhỏ và thêm 1 muỗng canh hẹ tươi và 2 muỗng cà phê cải ngựa với kem chua.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 175 calo, (6 g chất béo bão hòa, 3 g chất béo không bão hòa đa, 2 g chất béo không bão hòa đơn), 47 mg cholesterol, 296 mg natri, 1 g carbohydrate, 0 g chất xơ, 0 g đường, 7 g protein.