Bột ngô Cha-cha | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 3 củ khoai tây đỏ tròn vừa, thái hạt lựu (1 pound)
• 2 14, 75 ounce lon ngô kiểu kem
• 1 14 ounce có thể nước dùng gà với tỏi nướng
• 1 11 ounce ngô nguyên hạt có thể với ớt ngọt, để ráo nước
• 1 4 ounce có thể thái hạt lựu xanh
• Muỗng cà phê tiêu đen
• Tiêu đen nứt (không bắt buộc)
• Bánh quy mặn (tùy chọn)

Hướng

• Bước 1

  Trong nồi nấu chậm 3 1/2 đến 4 lít, kết hợp khoai tây, ngô kiểu kem, nước dùng, ngô với ớt ngọt, ớt xanh và hạt tiêu.

• Bước 2

  Che; nấu ở chế độ nhiệt thấp trong 6 đến 8 giờ hoặc ở chế độ nhiệt cao trong 3 đến 4 giờ. Nếu muốn, đầu mỗi khẩu phần với hạt tiêu nứt và phục vụ với bánh quy giòn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 202 calo, (0 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo không bão hòa đa, 0 g chất béo không bão hòa đơn), 1 mg cholesterol, 898 mg natri, 49 g carbohydrate, 5 g chất xơ, 6 g đường, 5 g protein.