Mục lục:
- Thành phần
- Hướng
- Khoai tây chiên đường nâu quế ngọt:
- Khoai tây chiên khoai tây chiên:
- Khoai tây chiên Tây Nam ngọt:
- Giá trị dinh dưỡng
Thành phần
Hướng
-
Làm nóng lò ở 400 ° F. Dòng hai tấm nướng với giấy bạc. Nhẹ áo lá với phun nấu ăn; đặt tấm nướng bánh sang một bên.
-
Cắt khoai lang theo chiều dọc thành dải dày 1/2 inch. Đặt khoai lang vào một bát lớn. Mưa phùn với dầu; quăng áo Rắc thêm 1 muỗng cà phê muối và hạt tiêu; quăng một lần nữa để áo đều. Sắp xếp khoai lang trong một lớp duy nhất trên tấm nướng đã chuẩn bị.
-
Nướng trong 15 phút. Lật khoai tây qua. Nướng thêm 10 đến 15 phút hoặc cho đến khi vàng nâu. Nếu muốn, rắc rau mùi tây và / hoặc muối thô.
Khoai tây chiên đường nâu quế ngọt:
Chuẩn bị như trên, ngoại trừ thêm 2 muỗng đường nâu đóng gói và 1/4 muỗng cà phê quế xay với dầu.
Khoai tây chiên khoai tây chiên:
Chuẩn bị như trên, ngoại trừ thêm 2 tép tỏi, băm nhỏ và 1/4 muỗng cà phê bột tỏi với dầu.
Khoai tây chiên Tây Nam ngọt:
Chuẩn bị như trên, ngoại trừ trước khi nướng, rắc 1 muỗng đường, 1 muỗng cà phê thì là, 1 muỗng cà phê bột ớt, 1/4 muỗng cà phê bột hành tây và 1/8 muỗng cà phê ớt cayenne.
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 178 calo, (1 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 7 g chất béo không bão hòa đơn), 0 mg cholesterol, 450 mg natri, 23 g carbohydrate, 3 g chất xơ, 5 g đường, 2 g protein.
