Táo và nam việt quất | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 8 chén cắt lát mỏng, gọt vỏ táo (8 vừa)
• 1 chén cranberries
• Cốc nước táo
• 1 chén đường hạt
• 1 muỗng cà phê táo gia vị hoặc quế xay
• Chén yến mạch nấu nhanh
• 3 muỗng canh đường nâu
• 2 muỗng bột mì đa dụng
• Muỗng cà phê táo gia vị hoặc quế xay
• 3 muỗng bơ

Hướng

• Bước 1

  Làm nóng lò ở 375 ° F. Trong một chảo sâu 10 inch hoặc một món nướng hình chữ nhật 2 quart kết hợp táo, quả nam việt quất và nước táo. Trong một bát nhỏ khuấy cùng đường hạt và 1 muỗng cà phê táo gia vị. Rắc lên hỗn hợp trái cây; tung nhẹ nhàng để áo.

• Bước 2

  Cho topping, trong một bát vừa khuấy cùng yến mạch, đường nâu, bột mì và 1/2 muỗng cà phê táo gia vị. Sử dụng máy xay bánh ngọt, cắt bơ cho đến khi hỗn hợp giống như vụn bánh mì thô. Rắc topping lên trên hỗn hợp trái cây.

• Bước 3

  Nướng trong 35 đến 40 phút hoặc cho đến khi táo mềm. Phục vụ ấm áp.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 290 calo, (3 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo không bão hòa đa, 1 g chất béo không bão hòa đơn), 11 mg cholesterol, 43 mg natri, 64 g carbohydrate, 6 g chất xơ, 51 g đường, 2 g protein.