Dưa hấu | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 2 ½ chén dưa hấu hình hạt, bỏ hạt
• Rum ly rượu rum
• 1 6 ounce có thể cô đặc nước chanh hồng đông lạnh (3/4 cốc)
• 20 - 24 viên đá (3 đến 4 cốc)

Hướng

• Bước 1

  Trong một thùng chứa máy xay sinh tố, đặt một nửa quả dưa hấu, một nửa rượu rum và một nửa nước chanh cô đặc. Che và trộn cho đến khi mịn. Với máy xay đang chạy, thêm một nửa khối đá, mỗi lần một cái, thông qua lỗ mở trong nắp. Trộn cho đến khi sền sệt. (Nếu hỗn hợp trở nên quá đặc, hãy thêm một chút nước.) Đổ vào 2 ly rượu ướp lạnh. Lặp lại với các thành phần còn lại. Phục vụ ngay lập tức. Làm 4 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 234 calo, (0 g chất béo bão hòa, 0 mg cholesterol, 7 mg natri, 35 g carbohydrate, 1 g protein.