Rượu rum gà Teriyaki | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 nửa ức gà không xương, không xương
• 12 lát thịt xông khói, giảm một nửa theo chiều ngang
• 6 củ hành xanh, tỉa và mỗi phần cắt thành 4 miếng
• 1 chén ớt đỏ mỏng (1 vừa)
• Chén men teriyaki

Hướng

• Bước 1

  Làm nóng lò ở 375 ° F. Cắt thịt gà thành hai mươi bốn miếng 1-1 / 2 inch. Bọc miếng thịt gà với thịt xông khói. Xiên một miếng thịt gà bọc thịt xông khói, một miếng hành lá và một dải tiêu ngọt vào mỗi xiên hai mươi bốn đến 6 inch. * Đặt vào chảo nướng 15x10x1 inch.

• Bước 2

  Nướng trong 8 phút. Chải với men teriyaki. Nướng thêm khoảng 16 phút hoặc cho đến khi thịt xông khói được nấu qua.

*

Nếu bạn đang sử dụng xiên bằng gỗ, hãy ngâm chúng trong nước ít nhất 30 phút; để ráo nước trước khi sử dụng.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 114 calo, (3 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 4 g chất béo không bão hòa đơn), 24 mg cholesterol, 325 mg natri, 1 g carbohydrate, 0 g chất xơ, 1 g đường, 7 g protein.