Tapenade | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Cốc ô liu xanh nhồi pimiento
• Cốc ô liu kalamata, rỗ
• 1 muỗng canh dầu ô liu
• 1 muỗng canh mù tạt kiểu Dijon
• 2 muỗng cà phê giấm balsamic
• 2 tép tỏi, băm nhỏ
• Chén cà chua thái nhỏ, hạt
• 2 muỗng canh hành lá thái lát mỏng
• 1 bánh mì Pháp kiểu bánh mì baguette 8 ounce, cắt thành lát 1/2 inch và nướng

Hướng

• Bước 1

  Trong máy xay hoặc máy chế biến thực phẩm kết hợp ô liu xanh, ô liu kalamata, dầu ô liu, mù tạt, giấm và tỏi. Che và trộn hoặc xử lý cho đến khi gần mịn, cạo xuống các cạnh của container khi cần thiết. Khuấy trong cà chua và hành lá. Ăn với lát bánh mì. Làm 1 cốc (khoảng 24 đến 30 món khai vị).

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 41 calo, (0 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo không bão hòa đa, 1 g chất béo không bão hòa đơn), 0 mg cholesterol, 167 mg natri, 6 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 0 g đường, 1 g protein.