Hỗn hợp snack ngọt và mặn | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 7 cốc ngũ cốc ngô cỡ vừa cắn và / hoặc ngũ cốc ngô căng phồng
• 2 que Pretzel
• 1 chén đậu phộng muối
• Cốc bơ đậu phộng tự nhiên hoặc bơ đậu phộng
• Tách miếng sô cô la bán nguyệt
• Chén sô cô la đen
• Cốc bơ
• 1 muỗng cà phê vani
• 1 chén đường bột

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát rất lớn kết hợp ba thành phần đầu tiên (thông qua đậu phộng).

• Bước 2

  Trong một bát lớn kết hợp bốn thành phần tiếp theo (thông qua bơ). Lò vi sóng 30 đến 60 giây hoặc cho đến khi miếng sô cô la tan chảy, khuấy mỗi 20 giây. Khuấy trong vani. Đổ hỗn hợp sô cô la lên hỗn hợp ngũ cốc, khuấy nhanh để áo.

• Bước 3

  Trong một túi nhựa có thể đóng nắp 2 gallon kết hợp hỗn hợp ngũ cốc và đường bột. Niêm phong túi; Lắc để áo. Trải trên một tờ giấy da lớn hoặc giấy bạc để nguội.

Lời khuyên

Để thay đổi công thức này, hãy ném 1/4 đến 1/2 chén anh đào khô hoặc quả nam việt quất vào hỗn hợp ngũ cốc.

Để lưu trữ:

Đặt hỗn hợp snack trong một hộp kín. Bảo quản ở nhiệt độ phòng tối đa 3 ngày.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 243 calo, (4 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo không bão hòa đa, 3 g chất béo không bão hòa đơn), 7 mg cholesterol, 298 mg natri, 30 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 15 g đường, 5 g protein.